Minyak hati ikan kod atau minyak ikan?

Adalah lebih baik untuk mengambil hanya minyak ikan atau minyak hati ikan kod, tetapi tidak kedua-duanya bersama-sama. Kedua-dua minyak ikan dan minyak hati ikan kod adalah sumber nutrien yang sangat baik, terutamanya asid lemak omega-3, yang mengandungi dua sebatian penting DHA dan EPA, yang memainkan peranan penting dalam fungsi badan.

Terdapat beberapa perbezaan antara minyak hati ikan kod dan minyak ikan. Sebagai contoh, ia mengandungi tahap asid lemak omega-3 yang berbeza dan vitamin yang berbeza. Minyak hati ikan kod mengandungi vitamin A dan D, yang secara amnya tidak terdapat dalam minyak ikan biasa, yang membantu mengurangkan keradangan, mengurangkan sakit sendi, menyokong kesihatan mata yang lebih baik, mengurangkan masalah berkaitan jantung, mengekalkan kesihatan tulang, gigi dan kulit, dan sebagainya.

Jika anda memerlukan vitamin A dan D tambahan, anda boleh mengambil minyak hati ikan kod. Jika anda tidak mahu vitamin tambahan itu, minyak ikan juga boleh digunakan.