最好只服用鱼油或鱼肝油，但不要两者同时服用。鱼油和鱼肝油都是极好的营养来源，尤其是欧米伽-3脂肪酸，其中含有两种必需化合物DHA和EPA，它们在身体功能中发挥着重要作用。
鳕鱼肝油和鱼油之间存在一些差异。例如，它们含有不同水平的 omega-3 脂肪酸和不同的维生素。鳕鱼肝油含有维生素 A 和 D，而这些维生素在普通鱼油中通常不存在，有助于减少炎症、减轻关节疼痛、支持更好的眼睛健康、减少心脏相关问题、维持骨骼、牙齿和皮肤健康等等。
如果您需要额外的维生素 A 和 D，可以服用鱼肝油。如果您不需要额外的维生素，鱼油也同样有效。
