Cod liver oil or fish oil?

鱼肝油还是鱼油?

最好只服用鱼油或鱼肝油,但不要两者同时服用。鱼油和鱼肝油都是极好的营养来源,尤其是欧米伽-3脂肪酸,其中含有两种必需化合物DHA和EPA,它们在身体功能中发挥着重要作用。

鳕鱼肝油和鱼油之间存在一些差异。例如,它们含有不同水平的 omega-3 脂肪酸和不同的维生素。鳕鱼肝油含有维生素 A 和 D,而这些维生素在普通鱼油中通常不存在,有助于减少炎症、减轻关节疼痛、支持更好的眼睛健康、减少心脏相关问题、维持骨骼、牙齿和皮肤健康等等。

如果您需要额外的维生素 A 和 D,可以服用鱼肝油。如果您不需要额外的维生素,鱼油也同样有效。

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