DHA 与怀孕

孕妇需要多少DHA？

二十二碳六烯酸 (DHA) 是一种 ω-3 脂肪酸，对身体的每个细胞都起着至关重要的作用。更具体地说，您的大脑、皮肤和眼睛需要足够的 DHA 水平才能保持最佳健康。

您的身体无法大量制造 DHA，因此通常建议在怀孕期间通过饮食或补充 DHA 来获得 DHA。

怀孕期间的 DHA 有助于支持婴儿成长中的以下方面：

• 大脑发育
• 眼睛发育
• 神经系统发育
• 预防早产
• 确保健康的出生体重
• 支持产后母亲的情绪

根据马来西亚卫生部，专家建议孕妇和哺乳期母亲每天摄入 200 毫克 DHA。您可以通过海鲜和多脂鱼获取膳食来源的 DHA。此外，DHA 补充剂也是产前饮食的绝佳补充。

这就是初乳的作用所在：1 份（30 克）初乳粉 Forte 可提供 153 毫克 DHA。通过常规饮食（鱼、蛋），孕妇/哺乳期母亲能够满足卫生部建议的 DHA 每日推荐摄入量。

不仅如此，初乳粉还富含叶黄素、益生元和益生菌、蛋白质、维生素 B1、B2、B5、B12、钙和锌、叶酸、维生素 B6、镁和铁，这些都是怀孕和哺乳所需的营养素。