DHA 与怀孕
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孕妇需要多少DHA?
二十二碳六烯酸 (DHA) 是一种 ω-3 脂肪酸,对身体的每个细胞都起着至关重要的作用。更具体地说,您的大脑、皮肤和眼睛需要足够的 DHA 水平才能保持最佳健康。
您的身体无法大量制造 DHA,因此通常建议在怀孕期间通过饮食或补充 DHA 来获得 DHA。
怀孕期间的 DHA 有助于支持婴儿成长中的以下方面:
- 大脑发育
- 眼睛发育
- 神经系统发育
- 预防早产
- 确保健康的出生体重
- 支持产后母亲的情绪
根据马来西亚卫生部,专家建议孕妇和哺乳期母亲每天摄入 200 毫克 DHA。您可以通过海鲜和多脂鱼获取膳食来源的 DHA。此外,DHA 补充剂也是产前饮食的绝佳补充。
这就是初乳的作用所在:1 份(30 克)初乳粉 Forte 可提供 153 毫克 DHA。通过常规饮食(鱼、蛋),孕妇/哺乳期母亲能够满足卫生部建议的 DHA 每日推荐摄入量。
不仅如此,初乳粉还富含叶黄素、益生元和益生菌、蛋白质、维生素 B1、B2、B5、B12、钙和锌、叶酸、维生素 B6、镁和铁,这些都是怀孕和哺乳所需的营养素。