益生菌有助于阴道健康和泌尿道感染吗？

人们服用益生菌的首要原因是维持肠道健康。但对于女性的生理而言，肠道只占三分之一。

您是否知道，除了主要帮助消化系统之外，一些益生菌还可以帮助阴道健康和泌尿道感染 (UTI)？也就是说，如果益生菌含有乳酸杆菌。

一些有助于阴道健康的乳酸杆菌菌株包括：
> 嗜酸乳杆菌
> 鼠李糖乳杆菌
> 格氏乳杆菌
> 卷曲乳杆菌
> 詹氏乳杆菌
> 罗伊氏乳杆菌


鼠李糖乳杆菌是研究最多的益生菌，已被发现有助于预防酵母菌感染。研究表明，鼠李糖乳杆菌可杀死阴道内的细菌和酵母菌。它可以恢复有细菌性阴道病、酵母菌性阴道炎或尿路感染 (UTI) 病史的个体的泌尿生殖道菌群。

在您的阴道和尿道中，乳酸杆菌可防止病原体在该区域定植。它就像保镖一样，保护您免受感染和疾病。某些乳酸杆菌菌株还会产生乳酸和过氧化氢。这会在您的阴道和尿道中形成酸性环境，使有害细菌更难生长。

益生菌有大约 500 种不同的菌株。当谈到促进阴道整体健康和预防尿路感染时，您需要在益生菌中寻找嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌菌株。

来源：clevelandclinic、utiva、healthline