我们关注的焦点背后的浆果——瓜拉那

几个世纪以来，亚马逊地区的土著社区一直利用它的天然刺激和治疗功效。

它含有多种刺激物，如咖啡因、茶碱和可可碱。瓜拉那还含有抗氧化剂，如单宁、皂苷和儿茶素。

以下是瓜拉那的益处，均有科学依据：

1.富含抗氧化剂

瓜拉那富含具有抗氧化特性的化合物。这些化合物包括咖啡因、可可碱、单宁、皂苷和儿茶素。事实上，瓜拉那的抗氧化特性与绿茶相似。

2.可以减轻疲劳，提高注意力

一项研究发现，服用含瓜拉那维生素补充剂的人在完成多项测试时感觉疲劳感较轻，而服用安慰剂的人则不然。瓜拉那富含咖啡因，有助于保持注意力和精神活力。事实上，瓜拉那种子的咖啡因含量可能是咖啡豆的四到六倍。

3. 可以帮助你更好地学习

研究表明，瓜拉那可以提高学习和记忆能力。与未服用瓜拉那的人相比，服用 37.5 毫克或 75 毫克瓜拉那的人取得了最高的考试成绩。

4.可能促进减肥

首先，瓜拉那是咖啡因的丰富来源，它可以在 12 小时内将你的新陈代谢提高 3-11%。新陈代谢越快，你的身体在休息时燃烧的卡路里就越多。

此外，试管研究发现，瓜拉那可能会抑制有助于脂肪细胞生成的基因，并促进减缓脂肪细胞生成的基因。

5. 可能促进心脏健康

首先，瓜拉那中的抗氧化剂似乎有助于血液流动并可能预防血栓。

其次，研究表明，瓜拉那可以减少“坏”低密度脂蛋白胆固醇的氧化。氧化的低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉中斑块积聚。

6. 可以改善皮肤外观

试管研究表明，瓜拉那中的抗氧化剂可以显著减少与年龄相关的皮肤损伤。

7. 可以预防与年龄有关的眼部疾病

瓜拉那含有抗氧化应激的化合物，氧化应激是与年龄相关的眼部疾病（如黄斑变性、白内障和青光眼）的主要风险因素。