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Functional Roles Of Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus is a type of bacteria found in your intestines. L. acidophilus can also be found naturally in a number of fermented foods, including sauerkraut, miso, kefir, yogurt...
Functional Roles Of Lactobacillus Acidophilus
Lactobacillus acidophilus is a type of bacteria found in your intestines. L. acidophilus can also be found naturally in a number of fermented foods, including sauerkraut, miso, kefir, yogurt...
植物 Omega-3 与鱼油 Omega-3
Omega-3 脂肪酸对于保持身体健康至关重要。它们与更好的免疫系统、大脑功能、关节和眼睛健康，甚至心血管健康有关。然而，由于您的身体无法自行产生 Omega-3 脂肪酸，因此您需要从饮食中摄取它们。 好消息是，补充剂可以帮助弥补差距并提供整体健康所需的 Omega-3。 说到摄入 omega-3 脂肪酸，非素食者可以选择鱼油 omega，纯素食者和非纯素食者可以选择植物油 omega。但除了来源不同之外，纯素 omega 和鱼油 omega 有何不同？哪种更好？请继续阅读以找出答案。 1. Omega-3 脂肪酸鱼油含有 EPA、DHA 和 DPA。这些是长链 omega-3，这意味着脂肪酸链更长。这使得它更灵活，更容易融入细胞和脑膜。 植物性 omega-3 主要提供 α-亚麻酸或 ALA，除藻类和海藻外，EPA 和 DHA 含量不丰富。这是一种短链...
植物 Omega-3 与鱼油 Omega-3
Omega-3 脂肪酸对于保持身体健康至关重要。它们与更好的免疫系统、大脑功能、关节和眼睛健康，甚至心血管健康有关。然而，由于您的身体无法自行产生 Omega-3 脂肪酸，因此您需要从饮食中摄取它们。 好消息是，补充剂可以帮助弥补差距并提供整体健康所需的 Omega-3。 说到摄入 omega-3 脂肪酸，非素食者可以选择鱼油 omega，纯素食者和非纯素食者可以选择植物油 omega。但除了来源不同之外，纯素 omega 和鱼油 omega 有何不同？哪种更好？请继续阅读以找出答案。 1. Omega-3 脂肪酸鱼油含有 EPA、DHA 和 DPA。这些是长链 omega-3，这意味着脂肪酸链更长。这使得它更灵活，更容易融入细胞和脑膜。 植物性 omega-3 主要提供 α-亚麻酸或 ALA，除藻类和海藻外，EPA 和 DHA 含量不丰富。这是一种短链...
GN Neutriceuticals 生产的灵芝
马来西亚灵芝的栽培最早是由 GN Neutriceuticals 的创始人 Dr.Teow Sun Soo 于 1984 年尝试的，当时他用聚丙烯或聚乙烯袋中的锯末在棕榈树下的棚子里种植灵芝。后来，通过杂交育种获得了更好的杂交品种，只需要 40 到 45 天的孵化期即可栽培。 灵芝子实体切片后可制成滋补品或灵芝茶，也可磨成粉或用溶剂萃取制成成品，然后制成胶囊。如今，现代研究已经揭示了其活性成分，其中包括多糖、有机锗、三萜类化合物、腺苷、LZ-8 和多种氨基酸以及多种矿物质类型。 灵芝营养品可用于治疗 20 多种不同的疾病，包括偏头痛、高血压、关节炎、支气管炎、哮喘、厌食症、胃炎、痔疮、高胆固醇血症、肾炎、痛经、便秘、红斑狼疮、肝炎、白细胞减少症、心血管问题和癌症（包括白血病）。
GN Neutriceuticals 生产的灵芝
马来西亚灵芝的栽培最早是由 GN Neutriceuticals 的创始人 Dr.Teow Sun Soo 于 1984 年尝试的，当时他用聚丙烯或聚乙烯袋中的锯末在棕榈树下的棚子里种植灵芝。后来，通过杂交育种获得了更好的杂交品种，只需要 40 到 45 天的孵化期即可栽培。 灵芝子实体切片后可制成滋补品或灵芝茶，也可磨成粉或用溶剂萃取制成成品，然后制成胶囊。如今，现代研究已经揭示了其活性成分，其中包括多糖、有机锗、三萜类化合物、腺苷、LZ-8 和多种氨基酸以及多种矿物质类型。 灵芝营养品可用于治疗 20 多种不同的疾病，包括偏头痛、高血压、关节炎、支气管炎、哮喘、厌食症、胃炎、痔疮、高胆固醇血症、肾炎、痛经、便秘、红斑狼疮、肝炎、白细胞减少症、心血管问题和癌症（包括白血病）。
我怎么知道我的益生菌是否“活着”？
您所服用的益生菌一定要“活的、有活性”。事实上，国际益生菌和益生元科学协会将益生菌定义为“当摄入足够量时，能给宿主带来健康益处的活微生物”。如何确定你服用的特定补充剂中的有益细菌是否还活着是比较棘手的。根据美国国立卫生研究院下属的膳食补充剂办公室 (ODS) 的规定，这些产品的制造商只需在产品标签上列出有益细菌的总重量。这并不能告诉你这些微生物是死的还是活的。但 ODS 表示，还有另一种方法可以确定胶囊中是否含有活微生物。查看菌落形成单位 (CFU) 的数量，一些益生菌制造商会自愿将其列在标签上。这将告诉您实际存活的有益菌的数量。 然而，这些活的益生菌会随着时间而死亡，对健康毫无用处。这就是为什么好的制造商会在产品保质期或到期日时列出产品中的菌落形成单位数量，而不是在制造时列出。还要记住遵循标签上的说明来储存益生菌。有些需要冷藏，有些可以在室温下储存。还有一件事。当你查看产品中的益生菌数量时，含有 500 亿 CFU 的产品并不总是比含有 100 亿 CFU 的产品更好。这是因为根据世界胃肠病学组织的说法，益生菌补充剂的健康程度取决于它含有哪些特定菌株（类型）的有益细菌，以及这些菌株具有哪些特定的健康益处。来源：Barbara Intermill - 注册营养师和专栏作家
我怎么知道我的益生菌是否“活着”？
您所服用的益生菌一定要“活的、有活性”。事实上，国际益生菌和益生元科学协会将益生菌定义为“当摄入足够量时，能给宿主带来健康益处的活微生物”。如何确定你服用的特定补充剂中的有益细菌是否还活着是比较棘手的。根据美国国立卫生研究院下属的膳食补充剂办公室 (ODS) 的规定，这些产品的制造商只需在产品标签上列出有益细菌的总重量。这并不能告诉你这些微生物是死的还是活的。但 ODS 表示，还有另一种方法可以确定胶囊中是否含有活微生物。查看菌落形成单位 (CFU) 的数量，一些益生菌制造商会自愿将其列在标签上。这将告诉您实际存活的有益菌的数量。 然而，这些活的益生菌会随着时间而死亡，对健康毫无用处。这就是为什么好的制造商会在产品保质期或到期日时列出产品中的菌落形成单位数量，而不是在制造时列出。还要记住遵循标签上的说明来储存益生菌。有些需要冷藏，有些可以在室温下储存。还有一件事。当你查看产品中的益生菌数量时，含有 500 亿 CFU 的产品并不总是比含有 100 亿 CFU 的产品更好。这是因为根据世界胃肠病学组织的说法，益生菌补充剂的健康程度取决于它含有哪些特定菌株（类型）的有益细菌，以及这些菌株具有哪些特定的健康益处。来源：Barbara Intermill - 注册营养师和专栏作家
印加果油 + 沙棘油 = 更健康的您
为什么现在将沙棘油添加到印加果油中？ 印加果油和沙棘油的结合对身体和皮肤大有裨益。它们提供必需营养素，如 Omega-3、Omega-7 脂肪酸、抗氧化剂和维生素，有助于改善皮肤健康、荷尔蒙平衡和整体健康。 1. Omega-3 和 Omega-7 脂肪酸的结合印加果油富含 Omega-3 脂肪酸，尤其是 α-亚麻酸 (ALA)。沙棘油除了含有 Omega-3 脂肪酸外，还含有 Omega-7 脂肪酸，而其他食物来源中很少发现这种脂肪酸。这两种脂肪酸的结合对皮肤的健康和美丽大有裨益。Omega-3 有助于保持皮肤弹性、减少炎症并提高皮肤的保湿能力。Omega-7 有助于滋养皮肤、促进伤口愈合并减少衰老迹象。 2. 抗氧化剂和皮肤保护 印加果油和沙棘油都是抗氧化剂的良好来源。印加果油含有维生素 E 和维生素 C，而沙棘油富含维生素 A、B 和 C 以及类胡萝卜素。这种抗氧化剂组合有助于保护皮肤免受自由基损伤，减少衰老迹象，提高皮肤弹性。它们还有助于减少紫外线对皮肤的负面影响。 3....
印加果油 + 沙棘油 = 更健康的您
为什么现在将沙棘油添加到印加果油中？ 印加果油和沙棘油的结合对身体和皮肤大有裨益。它们提供必需营养素，如 Omega-3、Omega-7 脂肪酸、抗氧化剂和维生素，有助于改善皮肤健康、荷尔蒙平衡和整体健康。 1. Omega-3 和 Omega-7 脂肪酸的结合印加果油富含 Omega-3 脂肪酸，尤其是 α-亚麻酸 (ALA)。沙棘油除了含有 Omega-3 脂肪酸外，还含有 Omega-7 脂肪酸，而其他食物来源中很少发现这种脂肪酸。这两种脂肪酸的结合对皮肤的健康和美丽大有裨益。Omega-3 有助于保持皮肤弹性、减少炎症并提高皮肤的保湿能力。Omega-7 有助于滋养皮肤、促进伤口愈合并减少衰老迹象。 2. 抗氧化剂和皮肤保护 印加果油和沙棘油都是抗氧化剂的良好来源。印加果油含有维生素 E 和维生素 C，而沙棘油富含维生素 A、B 和 C 以及类胡萝卜素。这种抗氧化剂组合有助于保护皮肤免受自由基损伤，减少衰老迹象，提高皮肤弹性。它们还有助于减少紫外线对皮肤的负面影响。 3....
什么是健康老龄化？
虽然我们的身体和思想会随着年龄的增长而改变，但这并不意味着我们必须放弃快乐、健康、积极的生活。当想到如何优雅地老去时，你首先想到的是什么？根据世界卫生组织的说法，健康老龄化是“发展和维持使老年人幸福的功能能力的过程”。 健康老龄化是指创造环境和机会，使人们能够终其一生做自己认为值得做的事情。每个人都可以体验健康老龄化。没有疾病或体弱并不是健康老龄化的必要条件，因为许多老年人患有一种或多种健康问题，如果控制得当，对他们的健康影响不大。 健康老龄化包括延长寿命、避免慢性疾病和在生命末期限制虚弱。实现这一目标的最佳方式是关注四个不同但相互关联的支柱：身体健康、社交健康、情感健康以及认知健康。 1. 身体健康包括： > 运动和体力活动> 良好的营养/健康饮食> 睡个好觉> 戒烟> 定期去看医生进行健康检查2.社会健康包括： > 定期与人们和社区进行社交互动> 休闲活动和爱好3.情绪健康： > 通过医疗和自我护理控制社会孤立、孤独、压力、抑郁和情绪是健康老龄化的关键。 4.认知健康： > 认知能力（清晰思考、学习和记忆的能力）通常会随着年龄的增长而发生变化。虽然有些人会患上阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症，但许多老年人的记忆力和思维能力变化较小。研究表明，健康饮食、保持活跃和学习新技能可能有助于老年人保持认知健康。 说到健康老龄化，您做得好的地方有哪些？哪些地方可以改进？使用类似这样的提示清单检查自己，确定您在健康老龄化过程中哪些地方做得好，哪些地方可以改进。 资料来源：雅培、世界卫生组织、美国国立卫生研究院
什么是健康老龄化？
虽然我们的身体和思想会随着年龄的增长而改变，但这并不意味着我们必须放弃快乐、健康、积极的生活。当想到如何优雅地老去时，你首先想到的是什么？根据世界卫生组织的说法，健康老龄化是“发展和维持使老年人幸福的功能能力的过程”。 健康老龄化是指创造环境和机会，使人们能够终其一生做自己认为值得做的事情。每个人都可以体验健康老龄化。没有疾病或体弱并不是健康老龄化的必要条件，因为许多老年人患有一种或多种健康问题，如果控制得当，对他们的健康影响不大。 健康老龄化包括延长寿命、避免慢性疾病和在生命末期限制虚弱。实现这一目标的最佳方式是关注四个不同但相互关联的支柱：身体健康、社交健康、情感健康以及认知健康。 1. 身体健康包括： > 运动和体力活动> 良好的营养/健康饮食> 睡个好觉> 戒烟> 定期去看医生进行健康检查2.社会健康包括： > 定期与人们和社区进行社交互动> 休闲活动和爱好3.情绪健康： > 通过医疗和自我护理控制社会孤立、孤独、压力、抑郁和情绪是健康老龄化的关键。 4.认知健康： > 认知能力（清晰思考、学习和记忆的能力）通常会随着年龄的增长而发生变化。虽然有些人会患上阿尔茨海默氏症或其他类型的痴呆症，但许多老年人的记忆力和思维能力变化较小。研究表明，健康饮食、保持活跃和学习新技能可能有助于老年人保持认知健康。 说到健康老龄化，您做得好的地方有哪些？哪些地方可以改进？使用类似这样的提示清单检查自己，确定您在健康老龄化过程中哪些地方做得好，哪些地方可以改进。 资料来源：雅培、世界卫生组织、美国国立卫生研究院